香煎三文鱼的热量和减肥功效

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、清热生津、降血脂等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与红薯、虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、提高免疫力、促进胎儿大脑发育等功效；可与黑木耳、大闸蟹、苦瓜搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、健脾胃、预防慢性病等功效；可与米饭、圣女果、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；