| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于爵士舞105分钟消耗的热量288 | |||||
1、平底锅中加入少量油（比炒菜略多即可）
2、开火的同时放入花生米，小火慢慢加热，不断翻炒
3、随着油温慢慢变热，花生米表皮微微裂开，且花生略微有些变色时，就炒好了
4、炒好后要赶紧沥干油，盛出，趁热撒上盐，放凉（我这稍微有些糊）
5、炒好啦！香香酥酥，不下酒也好吃啊！
6、咸香咸香的，很好吃！
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、促生长、降血压等功效；可与粳米、猪蹄、苦菊搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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