| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白灼虾热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于按摩126分钟消耗的热量240 | |||||
1、1剪掉虾须虾枪虾脚
2、2放入沸水中煮2～5分钟或者5～10分钟（因大小而异）可以加入姜片，蒜片大葱
3、3煮好以后放入冰水中浸泡2～3分钟
4、4调好蘸酱
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、抗早衰、降血压等功效；可与大葱、芹菜、辣椒搭配；与鸡肉、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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