| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 鸡翅的蜜蜜热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡,相当于搬东西453分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备鸡翅中10个
2、将糯米泡发30分钟后，再将木耳、糯米、葱、五香粉、耗油、盐放在一起拌成馅
3、将鸡翅中的骨头剔出，再用料酒、盐、葱放在鸡翅中进行腌制一会儿
4、将鸡翅的一头用牙钎堵好口，再将拌好的馅放入鸡翅中，将另一头再堵上
5、放入锅中蒸20分钟即可
6、用小刷子在蒸好的鸡翅上面表面刷上少许油，再放入烤箱中烤8分钟
7、出烤箱后，为了小朋友的口味，我撒上了少许的椒盐，好了美食就完成啦
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、添髓、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、延缓衰老、轻身强智等功效；可与枣、枣（鲜）、豇豆搭配；与鸭肉、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止虚汗、延年益寿等功效；可与莲藕、桑葚、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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