| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 933克 | 韩式年糕火锅热量/卡路里2623千卡 | |||
 热量2623千卡,相当于减肥操437分钟消耗的热量360 | |||||
1、将洋葱切片后铺到锅底
2、大葱切段，与泡菜一起铺到锅底
3、撒上辛拉面的盐包和酱包
4、除辛拉面和芝士外所有食材摆到锅里
5、在锅中心的空出放入韩式辣酱
6、方便面盖在辣酱上
7、跟据个人口味，撒上马苏里拉芝士
8、最后在方便面的周围放入意大利面即可
9、最后在方便面的周围放入意大利面即可
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗衰老、抗癌等功效；可与平菇、鳕鱼、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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