| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 美味甜甜圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打扫26分钟消耗的热量228 | |||||
1、鸡蛋打散，加入白糖。
2、用蛋抽搅拌均匀，滴入香草精。
3、加入玉米油混合均匀，再筛入低粉和泡打粉，翻拌均匀，面糊是比较顺滑的状态。
4、面糊装入裱花袋。
5、面糊挤入模具至八分满。
6、放入烤箱中下层，150度20分钟。
7、出炉后按自己喜好，做适当装饰即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、生菜、黄豆搭配；与茶叶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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