| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 老干妈烤金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于飙车10分钟消耗的热量360 | |||||
1、金针菇洗干净，切掉根部备用，蒜切片
2、把金针菇码在烤盘里，最好用锡纸，涂一层油，铺一层金针菇，再涂再铺。然后放老干妈，保证金针菇上均匀的沾到，放上切好片的蒜，放上盐，放一点点孜然
3、烤箱预热200度五分钟，然后放进去烤15～20分钟就好啦
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、预防过敏等功效；可与猪肚、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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