| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 286千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 零添加苹果果酱热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于触身式橄榄球36分钟消耗的热量480 | |||||
1、苹果、柠檬洗净用厨房纸巾吸干表面的水分。其他材料称重备用。
2、苹果去核切小块。
3、将苹果丁和60ml的水加入料理机中打成苹果泥。
4、打好的苹果泥放入面包机的搅拌桶里，放入白砂糖、玉米淀粉，然后挤入柠檬汁，选择菜单“花式果酱”，1小时20分钟后零添加的苹果果酱就做好。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、防癌等功效；可与酸奶、鳝鱼、银耳搭配；与糯米、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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