| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 豆沙吐司热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡,相当于滑旱冰93分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料备用。
2、原料倒入面包桶内。
3、选择“和面”程序，面启动包机。
4、揉至面筋扩展，表面光滑，加入软化的黄油。
5、揉至完全，可拉出细腻的薄膜。
6、面团收圆。
7、选择“发酵”开始基本发酵。
8、发酵至两倍以上大小。
9、取出去擀成圆片，然后撒上豆沙馅。
10、对折后包住内馅，然后经过多次对折。
11、均匀的切成三份。
12、稍微拉长后，编在一起。
13、编好的面团放入面包桶内。
14、二次发酵至两倍以上大小。
15、选择“烘烤”功能。
16、烤好的面包倒出晾凉后即可食用。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与香椿、菠菜、海虾搭配；与糖精、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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