| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 鲜虾金针菇热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡,相当于办公室工作224分钟消耗的热量90 | |||||
1、鲜虾洗净剔除虾线
2、金针菇去根，洗净装盘(忘记拍图)
3、凉水上蒸锅，水开后八分钟左右(忘记拍图)
4、生抽，耗油，胡椒粉，调均匀！加热下最好(忘记拍图)
5、出锅后把调好的生抽均匀洒在鲜虾上，金针菇有虾的味道
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、防心肌梗死、促消化等功效；可与燕麦片、豆苗、韭菜搭配；与芹菜、红枣、洋葱相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、降血脂等功效；可与豆腐、油菜、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
