| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 迷你酸奶蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做题55分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好材料
2、把酸奶跟玉米油搅拌均匀
3、筛入低筋面粉，搅拌均匀
4、分多次加入蛋黄，搅拌均匀
5、蛋清加砂糖打发
6、先把1/3打发好的蛋白与蛋黄糊搅拌均匀，再倒入余下部分拌匀
7、倒入模具
8、烤箱预热，150度10分钟
9、出炉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、解热烦等功效；可与百合、圆生菜、小米面搭配；与菠萝、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
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