| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 榨菜蒸鱼热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于吹小号9分钟消耗的热量150 | |||||
1、任何鱼一条，小孩吃，最好挑时挑无刺的。
2、先把鱼刮鳞去内脏，然后冲洗干净，把鱼骨和鱼肉分离好，放盐腌制两分钟适量冲洗一下。
3、然后把鱼放入盘中，放入榨菜，姜丝，花生油，酱油（生抽）隔水蒸8分钟即可。
4、放入葱段即可。
5、成品欣赏…
6、成品欣赏…
7、搭配生菜粥，健康美味哦。
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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