| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 糖水梨罐头热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于插花104分钟消耗的热量114 | |||||
1、梨四个削皮准备好
2、准备冰糖，按自己口味加量
3、用挖勺将梨处理好
4、锅里加水放入冰糖煮化，倒入梨球。开锅后小火炖10分钟
5、成品！可以装到瓶子里，我是多了点，所以盛到了盆里，待凉了以后，用保鲜膜盖好，放入冰箱，自己做的罐头最好尽快吃完！
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、止咳化痰、解疮毒等功效；可与百合、蜂蜜、冰糖搭配；与猪肉、帝王蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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