| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 补血补气茶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于念书132分钟消耗的热量88 | |||||
1、适量水，加入红枣，生姜
2、烧到沸腾时，加入桂圆，小火烧到十分钟左右加入红糖适量
3、加入红糖以后，小火煮到7...8分钟，就行了
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加心肌收缩力、增强肌力、养颜等功效；可与鹌鹑、面条、山药搭配；与葱、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、健脑益智、补血等功效；可与鸡蛋、鹌鹑、甲鱼搭配；
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