香烤鸭腿的热量和减肥功效

1、两只鸭腿清洗干净，去除杂毛

2、加适量的酱油、生抽、料酒、黑胡椒粉、盐

3、混合均匀，最好用餐叉将鸭腿扎几个洞，腌3小时以上，中途想起来就将其翻身，便于入味

4、空气炸锅设定190度

5、时间35分钟，其实包括5分钟预热的时间

6、将腌好的鸭腿放在炸篮里

7、将炸篮推入九阳I7空气炸锅中，15分钟后将鸭腿翻一次身

8、时间到，香气扑鼻，鸭腿利利索索，没有多余的油脂可见

9、拿起炸篮，看，鸭腿中多余的油脂全都漏下来了，倒掉不要

10、切块食用更方便，直接拿着鸭腿啃更豪爽

11、鸭肉紧致而且鲜嫩，无油更健康