| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 软软绵绵的面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于上网66分钟消耗的热量90 | |||||
1、奶油打散，放入锅中煮熟捞出沥干水分。
2、面粉黄油奶油打发
3、鸡蛋打散放入锅中留着
4、所有东西都打散
5、烤2小时，中间拿出来晒晒太阳
6、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、基围虾、辣椒搭配；与茶叶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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