| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 煎馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于午睡602分钟消耗的热量48 | |||||
1、一个馒头，切成一片片（如图)
2、食用油放入适量至锅中，切成片的馒头一片一片的放入锅中
3、双面煎至金黄色即可
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、养胃、解气消胀等功效；
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