| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 香煎藕盒热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于收碗310分钟消耗的热量150 | |||||
1、莲藕洗净去皮切片备用。
2、猪肉馅加水搅打上劲加入葱花适量。
3、把食用油烧热浇在葱花上，然后放入所有上述调料，搅拌均匀。
4、把肉馅涂在藕片上，然后再覆盖一片。
5、半碗水加半碗面调成糊状备用。
6、锅中放油烧热。
7、将藕盒挂上面糊放入油锅煎炸。
8、一面煎好后再翻一面。
9、出锅装盘就可以吃啦。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、润燥、润肠胃等功效；可与冬笋、西瓜、菠萝搭配；与龟、荞麦、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、散瘀、止泻等功效；可与虾米、皮皮虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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