自制蒸肉米粉的热量和减肥功效

1、用料：大米500克

2、大米淘洗两遍，

3、倒入网筛中，摊开，晾干表面水分。

4、倒入锅中，中小火翻炒。

5、直至米粒变成浅金色、

6、出锅，摊开晾凉。

7、放入料理机中，

8、搅打成带细碎颗粒的粉状。

9、全部完成，放入容器中以供随时使用。