| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 403千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 兵鸽红枣葡萄干米糕热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡,相当于循环训练50分钟消耗的热量480 | |||||
1、水加入酵母，混合均匀；倒入粘米粉和面粉，将粉类混合搅拌均匀；倒入葡萄干和红枣(红枣洗净后用剪刀剪碎块)搅拌均匀
2、模具中抹油，将面糊倒入模具中，再在表面撒上些葡萄干和红枣；醒发至两倍大
3、中火蒸20分钟左右即可
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、止烦、益精强志等功效；
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