鸡茸粟米羹的热量和减肥功效

1、先留出50克甜玉米粒，把另外的100克甜玉米粒倒入料理机。

2、料理机中加入500ml清水。

3、用高速搅打成浆。

4、材料有；打成浆状的甜玉米、玉米粒、水淀粉和鸡蛋清。

5、开始制作；先把玉米浆倒入锅中。

6、加入玉米粒煮开。

7、煮开后放入盐2克。

8、再放入白糖10克。

9、放入鸡粉2克提鲜。

10、撒入适量胡椒粉。

11、用水淀粉勾芡。

12、待芡汁糊化后改小火，然后均匀的撒上鸡蛋清。

13、出锅前淋上包尾油（葱油）。

14、淋好包尾油便可把羹盛入汤盅里上桌食用。操作完成。