| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 地三鲜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于蹲起14分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、土豆切片用水冼净
3、西红柿辣椒切滚刀块
4、炒锅放油先将西红柿加生抽炒 炒出汤汁在放土豆和辣椒加盐 十三香 继续翻炒 土豆片熟了菜就炒好了.
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、清热解毒等功效；可与茭白、芹菜、三文鱼搭配；与红薯、河蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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