菊花香多宝的热量和减肥功效

1、今天主角…多宝鱼

2、先把多宝鱼刮鳞去内脏，从脊背开刀起肉片。

3、鱼底面也一样从脊骨开刀起肉片后，放入少许的盐，酱油，豆粉，涂抹均匀腌制一下，有时间可以腌制2小时。

4、鱼肉片切粗条，加入适量的盐，蛋青，鸡粉，豆粉腌制一下。

5、腌制鱼时，可以准备好料头，适量的蒜，姜，葱段，小米辣（如图）。菊花留一朵装饰用，其他把花瓣撕下，用盐水浸泡1小时。芡汁:适量的鸡粉，盐，糖，麻油，豆粉。

6、油温7成热时放入腌制好的鱼骨，炸3分钟即可。

7、把料头爆炒香（如图）。

8、加入鱼肉片（如图）。

9、轻轻翻炒一下后加入葱段。

10、再加入菊花瓣，再翻炒一下。

11、过程要快，轻，最后加入调制好的芡，翻炒一下即可。

12、把鱼片放入已炸好的鱼骨上。

13、放入菊花装饰一下，可以上桌。

14、成品欣赏…

15、成品欣赏…

16、成品欣赏…

17、简单的菜，就是家的味道。