| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姑娘果 | 克 | 98千卡 | 98千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 姑娘果梨汁热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于高抬腿37分钟消耗的热量480 | |||||
1、网购东北的姑娘果，比较小的那种
2、剥去外面的枯叶，洗净
3、梨洗净切块
4、去掉中间的梨核
5、把姑娘果和梨放入原汁机中，开始榨汁
6、一个孔出渣
7、一个孔出汁
8、这是榨好的果汁和出的果渣
姑娘果的热量98千卡（每100克）；具有清热利尿、镇咳、化痰等功效；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、防癌、护肝等功效；可与猪肺、冰糖、核桃搭配；与羊肉、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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