莲藕排包的热量和减肥功效

1、新鲜莲藕打成蓉，用筛网压出莲藕汁。

2、莲藕汁放入到面包桶里，加入蛋清，对角放糖和盐。

3、加入面粉和切成小块的黄油，在面粉顶端放入酵母。选择和面程序10分钟。

4、静置5分钟后，继续和面13分钟，揉至光滑有簿膜。

5、和面结束，关掉电源。在面包机桶上盖一块湿布，盖上面包机盖，静置15分钟。

6、静置15分钟后的面团。

7、面团取出，分割成5份，滚圆。

8、擀成长舌形，从上往下卷起，静置15分钟。

9、再次擀成长16CM的长方形，长边压簿，从上往下卷起。

10、放进法焙客的正方形烤盘。

11、将烤盘放进东菱K30A烤箱，下面放置一碗热水，选择烤箱的02发酵档，发酵60分钟。

12、发酵好的面包坯，在表面涂上蛋液。

13、放进预热好的烤箱下层，上下火170度，烘烤18分钟。

14、做好的面包取出晾凉。