| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蜜汁黑胡椒猪肉脯热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡,相当于滑冰162分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好各种材料
2、肉馅剁碎
3、入各种调料按一个方向搅打至上劲，腌制约20分钟
4、取肉馅入保鲜膜内擀平至约2MM厚，事先按烤网大小撕一张锡纸垫在底下，肉片的大小也就比较容易控制了
5、把擀好的肉片入冰箱冷冻2小时以上。冻硬后取出，烤箱置200度烤约20分钟
6、烤至约15分钟时，取出两面刷蜂蜜，接着烤
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肠胃、补肾气等功效；可与莲藕、白菜、菠萝搭配；与红螺、首乌、田螺相克，同食可能会引起不适；
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