| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 8505千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 五香花生热量/卡路里8505千卡 | |||
 热量8505千卡,相当于郑多燕减肥操1418分钟消耗的热量360 | |||||
1、生花生洗净备用
2、备好茴香子和香叶适量，桂皮一块，八角个
3、把花生倒入锅里，加水，水过花生面，开大过煮
4、待水煮开后，加入香叶，茴香子，桂皮，八角，盐，将其搅拌均匀，继续煮20分钟
5、关火，起锅，用清水清洗一下，晾干（当然，条件允许的话，放到太阳下晒一晒就更好）
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、降低胆固醇、健脑益智等功效；可与鲤鱼、红枣、鲫鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
