| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 52千卡 | 43千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 橘子海绵杯子蛋糕热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于爵士舞70分钟消耗的热量288 | |||||
1、牛奶和麻油混合均匀，麻油可换成玉米油。
2、把橘子掰大块放进去。加50g糖，搅拌均匀。
3、滴几滴香草精，筛入玉米淀粉和一半面粉，搅拌均匀。
4、四个鸡蛋打入大盆，滴几滴柠檬汁，加50g糖，用电动打蛋器搅打。
5、打至提起打蛋器能画出花纹不会立即消失就可以了。
6、筛入剩余的面粉，快速翻拌几下。
7、取一部分与拌好的面糊混合。
8、再取一部分与面糊混合均匀。
9、拌好的面糊倒入剩余的蛋糊。
10、搅拌均匀。烤箱预热170度。
11、倒进纸杯八分满，放入蔓越莓干。倒进预热好的烤箱，170度25分钟。
12、出炉啦！
13、成品
14、再一张
15、软软的
16、很好吃哦
17、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与青椒、玉米、桂圆肉搭配；与田鸡、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与文蛤、牛里脊、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
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