| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 煎饼 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 老虎菜卷煎饼热量/卡路里1843千卡 | |||
 热量1843千卡,相当于舞厅410分钟消耗的热量270 | |||||
1、成品小米煎饼
2、大葱叶 香菜 青红辣椒 大蒜 切好 香菜切一寸段 大蒜拍扁切片
3、海米一把 生抽 蚝油 辣椒油 搅拌好
4、成品
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与油菜、韭菜、大葱搭配；与香菇、黄豆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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