| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 姜枣苹果汤热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于乒乓球74分钟消耗的热量240 | |||||
1、用料：生姜10克，苹果半个，大枣2颗，枸杞15毫升，红糖适量，水适量
2、生姜洗净切片，
3、苹果洗净去蒂把果核，切片。
4、红枣切片。
5、锅中倒水，烧开。
6、倒入所有材料。煮沸后转中小火熬煮。
7、苹果变软，熄火。
8、盛出，趁热食用。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、降低胆固醇等功效；可与番茄、咸菜、黄瓜搭配；与海鲜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、可补气养血、消除疲劳等功效；可与大葱、核桃、白菜搭配；与玄参、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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