| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 蒜蓉粉丝虾热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡,相当于看书539分钟消耗的热量78 | |||||
1、准备好食材
2、鲜虾洗净开背去虾线，剪去虾须
3、粉丝提前泡发铺底，摆好鲜虾，剁好蒜蓉
4、平底锅烧热后炒香大蒜，加一汤匙生抽
5、一汤匙白糖和3盐
6、加入少许白胡椒粉调味
7、炒好的蒜蓉用勺分别放在鲜虾和粉丝上，冷水入锅蒸，上汽后再蒸5分钟即可
8、蒸虾的时候香葱洗净切碎
9、蒸好的虾撒上葱花，再焼一勺热油泼在葱花上即可。
10、色香味具全是不是??
青虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、有利于病后恢复、缓解神经衰弱等功效；可与香菜、枸杞、燕麦搭配；与水芹菜、芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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