| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 小狗面包热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡,相当于街舞165分钟消耗的热量470 | |||||
1、把除黄油和盐的原料全部放入面包机里搅拌。
2、成团能拉出粗膜加入黄油和盐搅拌。
3、揉出不易破的薄膜（其实不是做吐司没这要求，我习惯了）
4、放入面包机盖上保鲜膜一次发酵。
5、发酵好的面团，用沾了高粉的手指戳个洞，洞口不回缩不塌陷即可。
6、排气后分成60克一个的面团，松弛15分钟左右。
7、取一面团擀椭圆形。
8、翻面对着一折。
9、然后左右各切一刀。
10、搓一小圆面团沾点水放在中下的地方，耳朵稍微整理下。
11、嘴里可以放根脆皮肠。
12、还可以不对折直接切。
13、放入烤盘盖保鲜袋二次发酵（眼睛是用的红豆）
14、烤箱提前预热，180℃中层上下火12～15分钟（温度时间仅供参考）
15、成品欣赏～
16、成品欣赏～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、黄豆、百合搭配；与糖精、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、润肠通便、除肿等功效；可与兔肉、薏米、鸡肉搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
