| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 椰蓉布朗尼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于网球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、黑巧克力与黄油隔热水融化成巧克力浆
2、放置一旁备用
3、将蛋打入容器
4、加入细砂糖搅拌均匀
5、倒入巧克力浆用打蛋器搅打均匀
6、筛入低粉
7、用硅胶铲混合均匀，要求顺滑无颗粒
8、倒入布朗尼模具，上下火170度烤20分钟
9、表面稍结干皮时取出撒椰蓉，继续烘烤5-8分钟
10、冷却后用配套分割器切割小块，非常方便
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、养血发胎等功效；可与圆生菜、菠菜、玉米搭配；与牛奶、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
