| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 102千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 小白菜炖粉坨热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于大提琴51分钟消耗的热量120 | |||||
1、小白菜600g、粉坨200g。
2、把粉坨切块。
3、小白菜切段。
4、起锅热油，放入小白菜。
5、把小白菜炒至塌秧。
6、加适量生抽。
7、加适量水烧开。
8、放入切好的粉坨。
9、炖制3分钟左右。加盐、味精调味。
10、即可出锅装盘。
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、润泽皮肤等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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