| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 18千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 蔓越莓纸杯奶嘴小蛋糕热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于自行车测功器23分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有材料备用。
2、把蛋黄和蛋清分开，蛋黄里加入菜籽油，牛奶拌匀，筛入底筋面粉搅拌均匀，加入切碎的蔓越莓干。
3、把蛋清加糖打成干性发泡。
4、分三次把蛋白霜翻拌到蛋黄糊中。
5、成细腻的蛋糕糊。
6、模具上放上小纸杯。
7、把蛋糕糊放入，8分满即可。
8、烤箱200度预热，上下火170度15分钟。
9、拿出晾凉，密封保存。
10、看看是不是很诱人啊。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、健脑益智等功效；可与西红柿、小米、菠菜搭配；与鹅、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
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