水果冰粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补血、补虚等功效；可与莲藕、红豆、枣搭配；与仔鸡、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、缓解胃痛、清肺等功效；可与荷叶、黑米、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、降血脂、安神益智等功效；可与酸奶、蛋黄、蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；