土豆焖饭的热量和减肥功效

1、米饭两量杯，两刻度的水，正常焖饭的量就可以。

2、土豆切成一两厘米宽的小块。

3、和葱花，五香粉一起放入锅中。

4、放入少量食用油。我是给孩子吃的所以清淡一点好。年轻人口味重点的可以先把以上材料用油煸炒以后再放入锅里面，那样会更香，更入味。

5、朋友送的北极虾极好，为了弥补没有咖喱的遗憾，放点北极虾不错吧。

6、这品质，直接食用更好。

7、扒皮放入锅中，孩子小不吃虾皮，其实这个小虾虾皮一起吃也很脆的。

8、做好了，卖相没我想象的好，但是味道真不错，孩子扒了一大碗。