蔓越梅杂粮面包的热量和减肥功效

1、准备好的绿豆和彩色糙米

2、放入破壁机的搅拌杯里搅打成粉，准备好适量的杂粮粉

3、面包机桶里先放入牛奶、红糖和盐

4、再加入高粉、杂粮粉和酵母粉

5、启动和面程序，和成团后加入切成小块的黄油

6、蔓越梅干提前用朗姆酒泡软

7、面团和好后，加入适量泡好的蔓越梅干

8、把面团和果干揉匀，包上保鲜膜在室内发酵1小时

9、压扁排气分成4份

10、包成三角形

11、放入垫上油纸的烤盘中

12、放入烤箱低温发酵至2倍大后，喷水撒上干粉，再割包

13、放入预热好的烤箱220度烤20分钟

14、面包出炉，冷却后密封保存