鲍汁极品豆腐的热量和减肥功效

1、首先准备豆浆250ml,鸡蛋3个。

2、鸡蛋打散，加入豆浆250ml,加入盐5克，玉米淀粉5克，搅拌均匀并过滤。

3、倒入保鲜盒中，上面再盖上保鲜膜，入蒸锅中大火蒸25分钟左右。

4、取面粉10克、玉米淀粉10克，混合均匀。另外5克淀粉加点水做成淀粉液备用。

5、蒸好的豆腐取出晾凉，切成麻将牌大小，放入刚刚混合好的淀粉中沾裹淀粉，并抖去多余的粉类。

6、入煎锅中煎。

7、煎至两面金黄捞出装盘。

8、锅中留底油，爆香蒜末、洋葱丝。

9、倒入一大勺高汤，没有可用开水。煮开后加入煎好的豆腐块煮至沸腾转小火。

10、加入蚝油、鲍汁继续中小火焖煮。

11、焖至汤汁变少。

12、淋入水淀粉勾薄芡，洒入红椒碎。

13、出锅装盘。