| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 438千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 粉蒸牛肉热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于修筑围墙73分钟消耗的热量360 | |||||
1、成品
2、部分原材料
3、牛肉切大片
4、土豆切大块
5、将牛肉在碗中与蒸肉粉、生姜片、郫县豆瓣、蚝油一并拌匀！
6、土豆垫底，将拌匀后的牛肉铺上，放上香葱、香菜入高压锅蒸30分钟出锅
7、出锅装入碗中，撒上香菜末即可！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、促进康复、化痰熄风等功效；可与大白菜、黄豆芽、菜花搭配；与栗子、田螺、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
