| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 606克 | 烤红薯热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于写作业333分钟消耗的热量108 | |||||
1、红薯选小个的，或者比较细的，这样比较容易烤熟。红薯洗净，擦干水份。
2、烤箱预热，红薯放到烤架上，中下层，220度，烤一个小时，根据红薯大小自行调节时间。
3、烤熟的红薯用筷子轻易可以扎透，如果有点硬，就继续烤一会。
4、烤好的红薯，趁热吃特别香甜软糯！天冷必备佳品啊。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、补虚乏等功效；可与大米、排骨、牛奶搭配；与西红柿、鸡蛋、燕麦相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、强肾阳等功效；可与牛奶、排骨、芹菜搭配；与梭子蟹、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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