| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 当归花生红枣炖乌鸡热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于灭火12分钟消耗的热量720 | |||||
1、乌鸡处理干净
2、辅料备好
3、乌鸡清理干净，放进冷水锅里加入两片姜，一节大葱放火上煮开
4、焯出血水，杂质捞出
5、辅料用水淘洗干净
6、乌鸡焯水后冲洗干净
7、放进炖盅里
8、放上调料，两片姜，倒上大约10克黄酒
9、放入炖锅里加入热水选择炖汤炖2-3小时
10、炖好后发的白胡椒粉和盐
11、这个汤炖好后有点甜，很好喝
12、成品营养美味棒棒的汤
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、增强记忆、健脑益智等功效；可与猪蹄、菠菜、鲤鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
