| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 白菜酱热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于吃东西142分钟消耗的热量120 | |||||
1、白菜洗净切片，辣椒切断，葱姜蒜备好！
2、热油锅爆香葱姜蒜，加入酱油爆锅，放入白菜煸炒至颜色发亮！
3、然后加入三勺黄豆酱炸熟，加一碗水，加入辣椒段，大料，炖5分钟即可出锅！
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与板栗、田螺、蚕豆搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有美白护肤、催乳、降血糖等功效；
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