红豆绿豆粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、消暑、除肿等功效；可与鸡肉、薏米、粳米搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、厚肠胃、止渴等功效；可与黑木耳、南瓜、燕麦片搭配；与棒子、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、绿豆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；