| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 咸味玛德琳热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于修建房屋18分钟消耗的热量330 | |||||
1、鸡蛋打散轻轻搅拌一下
2、低粉和泡打粉混合过筛后加入鸡蛋液中轻轻搅拌均匀
3、加入玉米油搅拌均匀
4、加入生抽、黑胡椒粉、蜂蜜、五香粉、黑芝麻拌匀
5、拌好的面糊盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一小时
6、冰箱取出后稍回温，模具刷油，均匀地放在模具里8分满，静置15分钟
7、烤箱预热210度先烤4分钟，烤箱温度调至180度，再烤8分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、养血发胎等功效；可与茼蒿、明虾、干辣椒搭配；与茶叶、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
