| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银鱼 | 克 | 315千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 麻辣小银鱼热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于高尔夫球63分钟消耗的热量300 | |||||
1、银鱼干泡软洗净，热锅放油，油量要比平时炒菜时多。小火将银鱼炒干至金黄酥脆
2、放入姜末、花椒粉、辣椒油、酱油、料酒炒出香味
3、加盐炒匀出锅开吃！做小零食也是极好的
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宜肺、润肺止咳、利水等功效；可与鸡蛋、蕨菜、冬瓜搭配；与甘草、红枣相克，同食可能会引起不适；
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