咖喱牛肉干的热量和减肥功效

1、买牛肉，纯瘦肉，不能有肥肉，洗净，切分大块，放入压力锅，放入姜片，压熟，这样牛肉做出来比较容易嚼，口感不会太硬

2、牛肉压熟，捞出切成自己想要的形状，我这次做的是块状

3、切成小方块

4、炒锅烧热，放入花椒，干辣椒，大料等干煸，放入水，加入红酒外的其他调料，根据个人口味自己调

5、煮十分钟左右，自己尝一尝汤料是否满意，把牛肉放入，盖锅小火焖煮

6、煮约三十分钟，确认牛肉入味，中火收汁，等汤料快收干的时候倒入一杯红酒，再次洒入一些咖喱粉和糖，把汤汁炒干，关火

7、用筷子夹出牛肉快，摆放在烤盘，烤箱上下火，140度预热后烤半小时，然后翻一下牛肉块，再烤十五分钟，基本完成

8、我做过两次，一次条状，一次块状，根据自己的口感，想吃干硬的就多烤一会，牙口不好的或者给孩子吃的，就烤短一些时间。