| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 清汤菜胆炖海参热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于越野滑雪2分钟消耗的热量840 | |||||
1、发好的海参从中间横着切开，用料酒、姜片焯烫3分钟。
2、娃娃菜包去外面的叶子，里面切成4瓣。
3、锅内加水，下入处理好的娃娃菜和海参、盐和胡椒粉。
4、盖好锅盖，启动“煮面条”功能。.
5、烹饪结束撒入葱花，盛出装盘即可
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、预防结肠癌、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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