| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 红烧冬瓜球热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于练武术3分钟消耗的热量790 | |||||
1、俺们亮个相，2元多钱可以吃个饱。
2、嘿嘿，我是边看电视，边坐着挖球。挖好后放冷水里浸泡，免得干黄了。
3、锅里放油，烧热，放姜蒜爆香。
4、倒进冬瓜球快速翻炒。
5、撒少许盐。
6、继续翻炒，放进少许酱油，手不停。
7、加入蚝油，糖和适量水，继续快速翻炒。然后用中火翻炒，直到汁水收干再出锅。
8、成品。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、防癌、清热解暑等功效；可与红枣、草鱼、香菇搭配；与山竹、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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