紫苏黄瓜的热量和减肥功效

1、把黄瓜洗净凉干水份，斜切厚片，尽量片片均匀

2、把黄瓜微火两面煎微黄，此步要耐心，不要煎过火了，时时掌握火候

3、煎好的黄瓜盛碟备用

4、五花肉剁肉末，用盐料酒，姜，腌制五分钟；2.把紫苏切丝，辣椒，蒜姜切碎；3.下油把姜蒜末煸香，下五花肉快速炒至收缩出油，下生抽，老干妈，翻炒均匀，下紫苏，鸡精，盐，翻炒两分钟，紫苏此时香味四溢下煎好的黄瓜翻炒让黄瓜充分吸收酱汁，最后淋蚝油拌匀出锅

5、紫苏酱料做法可以多变，喜好素的不加肉，辣椒也是选择性的，肉沫，肉丝，怎爱就怎来

6、每用心做一道菜，记录这一刻，N年后翻出来，都能让你回味，那时那刻那味道…那人…